cos na

nie ma nic otwartego jakies "zabki" czy cos xD ja mam zabke na rogu otwarta podobno w sylwka do 23 była ich poyebao xD chyba ze pracownik sam sie zgodził na tkai układ za odpowiednie wynagrodzenie to nie ma problemu %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-05 19:52:02

Witam wszystkich w 2019!;-D U mnie w kratkę, stąd brak wpisów. Plecy raz bardziej, raz mniej dają w kość. Treningi są, ale ogólna ospałość i zniesmaczenie dolegliwościami nie pozwalają mi się tym wszystkim cieszyć jak do niedawna. Trzeba to przetrwać, byle do lata;-) Kuba, dziękujemy! Dominik, dzięki wielkie! Poczes, zróbże sobie, a nie:-D [...]

Cześć, przymierza się do zakupu wioślarza, w temacie jestem początkujący, większość dnia pracuje siedząc, wiec potrzebuję trochę ruchu (zwłaszcza jesienią i zimą mi go brakuje), mam 188cm wzrostu, ważę około 85kg, chciałbym aby miał możliwosć programowej regulacji (tzw programy treningowe) z możliwością składania. Chciałbym poznać wasze [...]

DZIEŃ TRENINGOWY weekend u mnie zawsze jest treningowy, jest mi tak wygodnie bo mam więcej czasu na zrobienie treningu dzisiaj po 2h nie miałem jeszcze wszystkiego zrobionego }:-( ale przez to ze na początku z 30 minut się rollowałem i rozciągałem przed każdym siadem i WL wykonywałem ćwiczenia preaktywacyjne Przysiad kończyłem 6x110kg - jest co [...]

Planów na wieczór nie mam więc może zrobię sobie jakiegoś drinka i poczytam tu u Ciebie. Może po drinku coś zrozumiem ;-) A tak poza tym to zdrówka %-)

Witam od około pół roku może więcej zmagam się z problemem jakim jest odcisk/modzel sam do końca nie wiem co to jest. Jest to dośc duże twarde i przeszkadza próbowałem to usunąć różnymi plastrami albo preparatami niestety zdzierały one tylko pierwsze warstwy a później juz było „mięso” nie byłem w stanie nic na to nałożyć ponieważ piekło ... jest [...]

[...] choroba, to ciezko sie bylo jakos szczegolnie oszczedzec ;-) Ruchu w pracy mam na pewno wiecej niz wczesniej, ale dzien do dnia niepodobny. Nieraz duzo stoje przy blacie i cos kroje, przygotowuje jakies salatki, polmiski, a innego dnia wiecej latam i cos nosze, sprzatam, wiec roznie. Ale generalnie nie siedze bez ruchu. A na poczatku to jeszcze [...]

kur... masz Racje , wiem ale coś się boję tych badan ... maly bryka ale ch**owe samopoczucie , mala deprecha jakis przestraszony jestem napewno niski wlasny testosteron ... dałem ciala , bo juz nie ma Mnie w kraju . będę w lutym to zrobie .. badania na 100 pro ..

Ja tez glownie korzystam z bazy, nieraz wprowadze cos swojego, ale rzadko kiedy producent podaje na etykiecie informacje o mikrosach, w 99% btw i kcal. No ale poglad mniej wiecej jest. Mi sie ciezko bylo przestawic z potreningu, zwlaszcza ze tu mnostwo produktow mialam dodanych (glownie norweskich) ale w tej chwili jestem zadowolona. Chociaz [...]

Witam wszystkich. Aktualnie jestem na trzecim miesiącu pierwszej redukcji. Dieta i trening dopięty. Planuje uderzyć pierwszy spalacz. Myślałem uderzyć mocno np Oxyelite pro, ale jednak chyba wolę dłuższą, lecz spokojniejszą redukcję. Zastanawiam się pomiędzy Olimp Themospeed Hardcore ,a Scitec Revex. Który z tych dwóch brać ? A moze polecacie coś [...]

Tsu z mojej strony wielki szacunek i podziw :-). Reszta która bierze w tym udział, oprócz nas;-), powinna czuć się przynajmniej zawstydzona jezeli nie dotrwa do końca :-DNie śmieję się tak szczerze jak Ty :-) Nie mam poczucia wstydu }:-( Nie wiem Janie dlaczego masz mieć poczucie wstydu :-?. O ile pamiętam to Ciebie z SK wyeliminowała choroba [...]

Witam, Mam 18 lat 197 cm wzrostu i ważę 111 kg zacząłem się odchudzać na własną rękę :P iż gdyż do teraz spożywałem 1500 kalori na dzień przy ostrych treningach i bardzo szybko chudłem teraz po namysleniu i po radach z tego forum postanowiłem że ułoże lepsza dietę że zacznę jeść więcej piszę ten post gdyż chciałbym usłyszeć od was waszą opinię [...]

Coś jest z ustawieniem, tylko nie wiem co :-( dzisiaj dla odmiany, 215 jak piórko więc na pięknej petardzie. I jak, skoro 210 ostatnio prawie na talepawce.

Tez całkiem lubię to ćwiczenie - czasem robię po treningu i widzę sporą poprawę w wykonaniu , na początku był dramat z równowagą. Ja właśnie ciut mniejszą mam ochotę na mięso a jeszcze przy moich trzech posiłkach dziennie, gdzie zawsze na śniadanie jest omlet a na kolację ostatnio bardzo często twaróg - zostaje tylko obiad do dyspozycji. Chociaż [...]

[...] sptzed glowy 4 s 6 powtorzen -unoszenie sztangielek bokiem 4s 8 powtorzen -unoszenie jedną ręka sztangielek w bok z pauzą w gorze 5 s 2 s Takze to byl dzien push , prosze cos poprawic jak jest cos zle. Pull np wtorek. Plecy bicepsy przedramiona -uginanie hantli chwytem mlotkowym 4 s 8 powtorzen -MC 4 serie 5 powtorzen -wioslowanie sztangą 5 s [...]

Taka firma "ucywilizowanie przez wyciskanie" to by było coś. Chciałem dobrze ale jak nie, to nie. ps. ja też tylko o zarabianiu. Faktycznie to by było coś... aż się rozmarzyłam. Oj, wiem, że tylko o zarabianiu Paawo};-) tylko nie zawsze wiem, kiedy żartujesz, wiec na wszelki wypadek rzadko bywam poważna}:-(

Na stanie posiadam 20amp testo cypiona 200mg/ml 9amp susty 250mg/ml 12ml deka 250mg/ml 30ml Testo Prop 100mg/ml 30ml NPP 100mg/ml 200 tabs Turanabol 10mg/tab 15000iu HCG 120 tabs CLOMA 90 tabs Armidex w razie Gino Plan jest taki 1-4 Susta 250mg E3D 4-12 Cypio 200mg E3D 1-12 Deka 250mg E7D 12-20 Prop 100mg E2D 12-20 Npp 100mg E2D 13-20 Turanabol [...]

A ja owszem ;-) ale jestem przyzwyczajona pozno jesc. Nienawidze trenowac jak cos stoi na zoladku, bieganie to juz w ogole nie przejdzie. Aczkolwiek za takie naprawde ciezkie ciezary to bym sie faktycznie nie zabierala na czczo, lepiej w pozniejszej czesci dnia. W ogole czesc Nene, zabieram sie za nadrabianie forumowych zaleglosci, widze ze sporo [...]

Dobra już chyba wszystko wiem tylko jeszcze jedno pytanie. Czy po zjedzeniu mam np jeździć na rowerku przez 30minut czy coś?

Witam wszystkich. Wraz z nowym rokiem chciałbym konkretnie wziąć się za dietę i zredukować wagę. Od miesiąca staram się jeść zdrowo, jednak bez dokładnie ułożonej i wyliczonej diety, co teraz chcę zmienić. Wróciłem do aktywności fizycznej. Tak więc, wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X [...]